重度の船酔いを克服した10の対策。酔い止めを飲むタイミングも重要？

船釣りを始めるなら、今がいい。GW前後は海が凪の日が多く、気候も穏やか。初心者が船に乗るには一年で最もいい季節だ。かくいう筆者は、重度の乗り物酔い体質だった。釣り雑誌の編集という仕事柄、船に乗らないわけにはいかず、苦しい思いをしながらも独自の船酔い対策を確立し、克服することに成功した。この記事では、同じ悩みを持つアングラーや、これから船釣りに挑戦してみたい人に向けて、その具体的な方法を公開する。

文◎山根和明（株式会社つり人社代表）

つり人社代表取締役社長。日本釣振興会理事。大学在学中にアルバイトとしてつり人社に入り、卒業後に入社。1946年創刊の月刊「つり人」編集部に配属される。
2006年に同誌編集長、2015年に代表取締役社長に就任。釣りメディア一筋で、企画・編集・事業開発までを一貫して手がけてきた。また、釣り文化の普及と次世代育成にも力を注いでいる。著書に『カッパのいない川で子どもが育つか　「水辺」が心の底力を呼び覚ます』がある。

釣りの取材経験から編み出した船酔い対策法

船釣りというと、ベテランの世界と思われるかもしれない。初心者にはハードルが高く感じられるが、実は、初心者が一番確実に魚を釣れるのが船釣りだ。なぜなら、船長が魚のいる場所まで連れて行ってくれるからだ。船に乗り、船長の指示どおりに仕掛けを下せば魚が釣れる。

ただし、船釣りには船酔いというリスクがある。私自身、乗り物酔いがひどく、船上でランチを食べられるようになったのは入社3年目からだった。それまでは、船の上で食事をするなど考えられなかった。しかし、この仕事を続けるなかで、自分なりの船酔い対策を身につけてきた。慣れもあるとは思うが、湾内の釣り場であれば、ほとんど船酔いをすることはなくなった。

船に乗る前・乗った後に注意したい10のポイント

乗り物酔いしやすい人に無理にすすめるつもりはないが、私が実践して効果のあった「船酔い克服のポイント」を公開しよう。

• 前の晩にお酒を飲み過ぎない（二日酔いと船酔いが重なると地獄）
• 前の晩はできるだけ早く寝る（睡眠不足は大敵）
• 乗船30分前までに消化のいいものを軽めに食べる（海苔を巻いていない塩むすびなど。空腹は船酔いを誘発するが、満腹もよくない）
• コーヒーは飲まない
• ジャスミン茶などハーブ系の飲み物を船上で飲む
• 船上では細かい作業は極力しない。仕掛けなどはあらかじめ作っておく
• 船上ではできるだけ遠くを見るようにする
• 酔いそうだと感じたら龍角散のど飴を舐める
• 寒くない服装を心がける（暑くなったら我慢せず脱ぐ。寒すぎは酔いやすいが、暑すぎもよくない）
• 空腹を覚えたら消化のいいものを少し食べる（船上では少量を小分けにするのがよい）

酔い止め薬は事前に飲む

乗り物酔いしやすい人は「酔い止め薬」の服用も必須だ。船に乗った後に気分が悪くなってから飲んでも、ある程度の効果は見込めるが、効果を最大限にするためには乗船前に飲んでおきたい。市販の酔い止め薬には「乗船30分前に服用」と書かれているものが多いが、私が個人的に行き着いたベストなタイミングは乗船の2〜3時間前。

実際、この服用タイミングを実践するようになってから、波が荒れるシケの日でも船酔いすることはほとんどなくなった。これらを参考にして、ぜひ快適な船釣りを楽しんでほしい。

カッパのいない川で子どもは育つか 「水辺」が心の底力を呼び覚ます

✍️ 著者：山根和明 📅 発売年月：2026年5月

魚に逃げられ泣いた日に、強い心が育っていた――。 子どもの自殺者数が過去最多を更新し、不登校は35万人を超えた。 豊かで安全なはずの日本で、なぜ子どもたちはこれほど追い詰められているのか。 釣りを通じた自然体験が、待つ力、やり抜く力、折れない心を育てる。 創刊80年の釣り専門誌『つり人』編集長を10年務め、親子向け魚釣りイベントにも多く携わる筆者が、記者として、父として、水辺と子どもに30年かかわり続けてたどり着いた育て方のヒントとは。 巻末には、政治の側から子育て支援と水辺の環境問題に取り組む、元滋賀県知事で参議院議員の嘉田由紀子さんとの対談も掲載。

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